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玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处

来源:作者: 日期:2019-11-01 浏览:

玉米榨汁怎么做好吃

1

准备:玉米、鲜奶、白糖

做法:

1.将玉米择洗干净,主要是把玉米须择干净,放到笼屉里面蒸熟;

2.把煮熟的玉米粒剥下来,把玉米粒放入料理机里加适量的水,榨成玉米汁;

3.将榨好的玉米汁过滤一下,然后再倒入料理机里面,添加适量的牛奶之后继续搅拌,可以添加适量的白糖或者蜂蜜,搅拌均匀即可。

玉米榨汁有什么好处

2

1.玉米中含有丰富的亚油酸,能够降低胆固醇,能够防止动脉硬化、高血压等疾病。

2.玉米中含有大量的微量元素镁,镁有加强肠壁蠕动的作用,因此能够促进机体的废物排出体外。

3.玉米中含有大量的营养物质,比如说纤维素、维生素、蛋白质、粗纤维、微量元素等,而这些物质能够促进机体排出废物,有减肥的效果。

4.玉米中富含维生素E,有抗氧化、延缓衰老的功效。

5.玉米中还含有能够使人体新陈代谢速度加快、调节神经系统功能的营养物质。

6.玉米中含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素、硒、镁、谷胱甘肽等物质,能够降低胆固醇、保护心血管、预防癌症等疾病的发生。

玉米和什么一起榨汁好喝

3

玉米可以和南瓜榨成汁来喝。

准备一根玉米,适量牛奶,南瓜以及白砂糖,把南瓜的皮去除切成块状,放到锅里面煮熟备用,玉米洗干净,把玉米粒剥下来,放到开水里面煮熟捞出,然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放进榨汁机里面,加入适量的白开水搅拌均匀,再倒进杯子中,加入适量的牛奶以及白砂糖就可以喝了。

小贴士

4

玉煮熟后再榨汁,直接用生玉米榨汁有青涩味儿,煮熟后的颜色是黄色,煮熟透的玉米喝起来浓稠,但如果煮的不太熟的玉米会感觉渣水分离。所以要特别注意。

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