资讯中心

联系我们

尊龙人生就是博旧版_现金娱乐一下

全国服务热线 :

 

公司邮箱:

 admin@163.com

公司地址:广东省广州市番禺经济开发区58号

早餐之中重要的四要素

来源:作者: 日期:2019-06-28 浏览:

图片来源CFP


图片来源CFP

  大家都认为吃尊龙人生就是博旧版早餐挺重要的,可是吃的时候就马马虎虎了,无非就是些稀饭、馒头、豆浆、油条、牛奶、面包什么的,这样的早餐营养质量如何呢?

  早餐的营养质量对我们的健康非常重要,在我们进行的调查中发现,虽然有90%多的人在吃早餐,但是,如果用早餐的营养质量去评价就发现,差不多有一半多的人的早餐营养质量是比较差的。

  因为大脑能够利用的唯一能源是血糖,所以,不吃早餐或早餐吃得不好,会使人的血糖水平降低,某些营养素的供应也会不足,从而导致大脑的兴奋度降低,不能及时为神经系统正常工作提供充足的物质能量。另外,早餐损失的营养不能从午餐或晚餐中得到补充。因为早餐提供全天营养摄入量的1/3,如果早餐营养不足,长期下去,会出现营养缺乏症、缺铁性贫血,影响儿童及青少年的生长发育。

  现在早餐营养结构不合理的最大问题是蔬菜水果少。我们平常吃的早餐多数是酸性食物,比如油条、鸡蛋、牛奶等,而蔬菜水果含有碱性物质,所以,对大多数人来讲,只要吃点蔬菜、水果补充一下,就能做到膳食酸碱以及各种营养素的平衡。

其他热点文章链接:

早餐之中重要的四要素

瘦身、祛斑、防脱发,健康与美丽可以吃出来

早餐之中重要的四要素

6款美白祛斑食谱 女人必吃

早餐之中重要的四要素

这里是属于你的私家厨房:1642个家庭食谱等着你

早餐之中重要的四要素

家庭“煮”妇每日关注

早餐之中重要的四要素

垃圾食物有“解物”,豆腐能排铅!

首页
电话
短信
联系